5 pasos sencillos para ser más feliz

1. Potencia tus relaciones sociales

El ser humano es un ser social; pertenecer a un grupo y compartir experiencias mejora autoestima y reduce ansiedad.

2. Márcate objetivos a corto plazo

Vivir sin objetivos es vivir a la deriva. Divide objetivos a largo en metas pequeñas y alcanzables.

3. Haz un poco de ejercicio

El ejercicio aeróbico genera endorfinas (“hormonas de la felicidad”).

4. No postergues cosas

Aplazar cosas genera culpa y afecta negativamente al estado de ánimo; ponerse al día aumenta energía.

5. No te castigues. ¡Quiérete!

Cuida tu diálogo interior; cambia la autocrítica por frases más sanas y realistas.