Qué es el TOC y cómo se trabaja desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC): psicoeducación, reestructuración cognitiva, EPR y prevención de recaídas.
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La TCC es uno de los enfoques más efectivos para trabajar la ansiedad: evaluación, reestructuración cognitiva, exposición gradual y habilidades de afrontamiento.
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La depresión puede interferir en la vida diaria. La TCC ayuda a identificar pensamientos negativos, reestructurarlos y promover cambios conductuales.
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La procrastinación puede convertirse en hábito y afectar al estado de ánimo. Ideas para entenderla y reducirla.
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5 pasos: relaciones sociales, objetivos, ejercicio, no postergar y autocuidado del diálogo interior.
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